Das Selbstwertgefühl eines Kindes beeinflusst maßgeblich, wie es sich selbst sieht, mit Herausforderungen umgeht und sich in sozialen Beziehungen verhält. Kinder mit einem gesunden Selbstwertgefühl trauen sich mehr zu, gehen offen auf andere zu und können mit Misserfolgen besser umgehen. Doch woran erkennt man, ob ein Kind ein starkes oder ein geringes Selbstwertgefühl hat? Und welche Faktoren helfen dabei, ein positives Selbstbild zu fördern? Dieser Artikel gibt dir wertvolle Einblicke und praxisnahe Tipps.
Was ist Selbstwertgefühl und warum ist es so wichtig?
Das Selbstwertgefühl beschreibt, wie ein Kind sich selbst wahrnimmt und welche Meinung es über sich selbst hat. Es entwickelt sich bereits in den ersten Lebensjahren und wird stark von der Umwelt geprägt – insbesondere von den Eltern, aber auch durch Erfahrungen in der Kita, Schule oder mit Freunden.
Ein gesundes Selbstwertgefühl hilft Kindern dabei:
✔ Sich selbst zu vertrauen und eigene Stärken zu erkennen.
✔ Mit Herausforderungen umzugehen, ohne sich selbst abzuwerten.
✔ Fehler als Lernchance zu begreifen, statt sich entmutigen zu lassen.
✔ Soziale Beziehungen positiv zu gestalten und sich nicht zu schnell von Kritik verunsichern zu lassen.
Kinder mit einem geringen Selbstwertgefühl hingegen neigen dazu, sich zu unterschätzen, schnell aufzugeben oder sich stark von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen.
Woran erkennt man ein starkes Selbstwertgefühl bei Kindern?
Kinder mit einem gesunden Selbstwertgefühl zeigen oft folgende Verhaltensweisen:
1. Das Kind probiert gerne neue Dinge aus
Kinder mit einem guten Selbstwertgefühl haben keine Angst davor, Neues zu entdecken oder sich Herausforderungen zu stellen. Sie sind neugierig, offen und bereit, neue Erfahrungen zu machen – sei es beim Erlernen eines Instruments, beim Ausprobieren einer neuen Sportart oder beim Lösen einer kniffligen Aufgabe in der Schule.
Typische Aussagen eines selbstbewussten Kindes:
- „Ich probiere es einfach mal!“
- „Das sieht interessant aus, ich möchte es lernen.“
- „Wenn ich es noch nicht kann, übe ich es eben.“
2. Das Kind kann Fehler akzeptieren und daraus lernen
Fehler sind ein natürlicher Teil des Lernprozesses. Kinder mit einem starken Selbstwertgefühl erkennen das und lassen sich von Misserfolgen nicht entmutigen. Sie verstehen, dass sie aus Fehlern lernen können, und versuchen es erneut.
Typische Verhaltensweisen:
- Das Kind reagiert nicht übermäßig frustriert, wenn etwas nicht auf Anhieb gelingt.
- Es kann über eigene Fehler lachen oder aus ihnen lernen.
- Es vergleicht sich nicht ständig mit anderen, sondern konzentriert sich auf den eigenen Fortschritt.
3. Das Kind kann mit Kritik umgehen
Kinder mit einem gesunden Selbstwertgefühl nehmen Kritik nicht als persönlichen Angriff wahr. Sie können konstruktives Feedback annehmen, ohne sich sofort minderwertig zu fühlen.
Merkmale dafür sind:
- Das Kind hört zu, wenn es Verbesserungsvorschläge bekommt.
- Es fragt nach, wenn es etwas nicht versteht, anstatt sich zurückzuziehen.
- Es bewertet sich nicht selbst negativ, sondern versucht, aus der Kritik etwas Positives mitzunehmen.
4. Das Kind zeigt eine ausgeglichene Frustrationstoleranz
Ein starkes Selbstwertgefühl zeigt sich auch daran, wie ein Kind mit Rückschlägen umgeht. Statt schnell aufzugeben, bleibt es motiviert und versucht, eine Lösung zu finden.
Ein selbstbewusstes Kind sagt:
- „Das war jetzt nicht so gut, aber ich probiere es noch mal.“
- „Ich finde bestimmt eine andere Lösung.“
- „Es ist okay, wenn ich nicht alles sofort kann.“
Kinder mit niedrigem Selbstwertgefühl hingegen neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben oder schnell zu resignieren.
5. Das Kind geht offen auf andere zu und kann Freundschaften schließen
Soziale Kompetenz ist ein weiteres wichtiges Zeichen für ein starkes Selbstwertgefühl. Kinder, die sich selbst mögen, gehen in der Regel auch offen auf andere zu und können Beziehungen zu Gleichaltrigen aufbauen.
Typische Anzeichen für ein gesundes Selbstwertgefühl in sozialen Situationen:
- Das Kind knüpft von sich aus Kontakte und geht aktiv auf andere Kinder zu.
- Es kann Konflikte selbstständig lösen, ohne aggressiv oder ängstlich zu reagieren.
- Es hat keine übermäßige Angst vor Ablehnung oder Zurückweisung.
6. Das Kind kann „Nein“ sagen und für sich einstehen
Kinder mit einem gesunden Selbstwertgefühl lassen sich nicht leicht beeinflussen. Sie wissen, dass ihre Meinung zählt, und können „Nein“ sagen, wenn sie etwas nicht möchten.
Das zeigt sich zum Beispiel darin, dass ein Kind:
- sich nicht zu Dingen überreden lässt, die es nicht tun möchte.
- eigene Wünsche und Bedürfnisse äußert, ohne Angst vor Ablehnung.
- in Konflikten selbstbewusst bleibt, anstatt sich unterzuordnen.
7. Das Kind zeigt Freude an seinen eigenen Fähigkeiten
Kinder mit einem gesunden Selbstwertgefühl wissen, dass sie wertvoll sind – unabhängig von ihren Leistungen. Sie genießen es, Dinge zu tun, die ihnen Spaß machen, und sind stolz auf das, was sie erreicht haben.
Typische Aussagen eines selbstbewussten Kindes:
- „Ich bin gut in Mathe – und ich mag es!“
- „Ich habe das Bild selbst gemalt, und es gefällt mir!“
- „Ich bin stolz darauf, dass ich das ganz allein geschafft habe.“
8. Das Kind ist in der Lage, sich selbst zu beruhigen
Ein starkes Selbstwertgefühl zeigt sich auch darin, dass Kinder lernen, mit Stress oder Frustration umzugehen. Sie wissen, dass sie nicht perfekt sein müssen, und können sich selbst beruhigen, wenn sie sich ärgern oder traurig sind.
Merkmale dafür sind:
- Es bewertet schwierige Situationen realistisch, anstatt in negativen Gedanken festzustecken.
- Das Kind nimmt sich bewusst eine Pause, wenn es frustriert ist.
- Es findet Strategien, um mit Stress umzugehen (z. B. tiefes Atmen, Bewegung, Gespräche mit Eltern oder Freunden).
Woran erkennt man ein geringes Selbstwertgefühl bei Kindern?
Kinder mit einem geringen Selbstwertgefühl verhalten sich oft zurückhaltender oder unsicher. Mögliche Anzeichen sind:
1. Starke Angst vor Fehlern
Kinder mit einem geringen Selbstwertgefühl haben große Angst, etwas falsch zu machen. Sie meiden Herausforderungen und sind oft übermäßig vorsichtig, wenn es um neue Aufgaben geht. Statt es einfach zu versuchen, sagen sie Dinge wie:
► „Ich kann das nicht.“
► „Das schaffe ich sowieso nicht.“
► „Ich will das nicht ausprobieren.“
Sie fühlen sich unsicher, wenn sie beobachtet oder bewertet werden, und geben bei Schwierigkeiten schnell auf.
💡 Elterntipp: Ermutige dein Kind, Fehler als Lernchancen zu sehen. Zeige ihm, dass niemand perfekt ist und dass Scheitern zum Leben dazugehört.
2. Übermäßige Selbstkritik und negative Selbstgespräche
Kinder mit niedrigem Selbstwertgefühl sind oft sehr kritisch mit sich selbst. Nach kleinen Missgeschicken oder Misserfolgen reagieren sie mit übertriebenen Selbstzweifeln:
► „Ich bin so dumm!“
► „Ich mache alles falsch.“
► „Keiner mag mich.“
Sie neigen dazu, sich für Dinge verantwortlich zu machen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, und interpretieren neutrale Situationen oft negativ.
💡 Elterntipp: Achte auf die Sprache deines Kindes und bringe ihm bei, positiver mit sich selbst zu sprechen. Statt „Ich bin schlecht in Mathe“ könnte es lernen zu sagen: „Mathe ist schwer für mich, aber ich übe es.“
3. Starke Abhängigkeit von Bestätigung
Kinder mit geringem Selbstwertgefühl sind oft stark auf Lob und Bestätigung angewiesen. Sie fragen ständig nach:
► „War das gut?“
► „Findest du das schön?“
► „Bin ich okay?“
Sie haben Schwierigkeiten, sich selbst eine positive Rückmeldung zu geben und sind emotional stark abhängig davon, wie andere sie bewerten.
💡 Elterntipp: Vermittle deinem Kind, dass sein Wert nicht von der Meinung anderer abhängt. Lobe nicht nur Ergebnisse, sondern auch Anstrengung und Mut, neue Dinge auszuprobieren.
4. Soziale Unsicherheit und Rückzug
Kinder mit geringem Selbstwertgefühl sind oft ängstlich in sozialen Situationen. Sie trauen sich nicht, auf andere Kinder zuzugehen, und haben Schwierigkeiten, Freundschaften zu schließen.
Häufige Verhaltensweisen sind:
- Vermeiden von Gruppenaktivitäten (z. B. Sport, Geburtstagseinladungen)
- Schüchternheit oder Ängstlichkeit im Umgang mit Fremden
- Sich immer im Hintergrund halten und nicht auffallen wollen
Sie haben oft Angst vor Ablehnung oder glauben, dass sie „nicht interessant genug“ sind.
💡 Elterntipp: Unterstütze dein Kind dabei, soziale Fähigkeiten zu entwickeln. Lade gezielt einzelne Kinder zum Spielen ein, bevor du es in größere Gruppen schickst.
5. Perfektionismus und übertriebene Anpassung
Einige Kinder mit geringem Selbstwertgefühl versuchen, durch Perfektionismus Anerkennung zu erlangen. Sie setzen sich enorm unter Druck, um Fehler zu vermeiden und alles „richtig“ zu machen.
Merkmale sind:
🔹 Unzufriedenheit mit eigenen Leistungen, auch wenn sie gut sind.
🔹 Hoher Druck, immer „die Beste“ oder „der Beste“ sein zu müssen.
🔹 Angst davor, schlechte Noten zu bekommen oder bei Spielen zu verlieren.
Andere Kinder wiederum versuchen, es allen recht zu machen. Sie sagen nie „Nein“ und unterdrücken ihre eigenen Bedürfnisse, weil sie Angst haben, nicht gemocht zu werden.
💡 Elterntipp: Zeige deinem Kind, dass Perfektion nicht notwendig ist. Ermutige es, eigene Wünsche zu äußern, und hilf ihm, Grenzen zu setzen.
6. Körperliche Beschwerden ohne klare Ursache
Kinder, die innerlich unsicher sind, drücken dies manchmal auch körperlich aus.
Typische Beschwerden sind:
- Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen ohne medizinische Ursache.
- Schlafprobleme oder Albträume.
- Appetitlosigkeit oder Übelkeit in stressigen Situationen.
Diese Symptome treten besonders dann auf, wenn das Kind sich unter Druck fühlt – zum Beispiel vor einem Test oder einer sozialen Situation.
💡 Elterntipp: Frage dein Kind, ob es sich in bestimmten Situationen unwohl fühlt, und biete ihm emotionale Sicherheit. Körperliche Beschwerden sollten immer ernst genommen und bei Bedarf ärztlich abgeklärt werden.
Wann wird ein geringes Selbstwertgefühl problematisch?
Ein niedriges Selbstwertgefühl kann Kinder langfristig belasten und sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirken:
🚨 In der Schule:
Kinder mit geringem Selbstvertrauen haben oft Schwierigkeiten, sich zu melden oder Fragen zu stellen. Sie bleiben unter ihren Möglichkeiten, weil sie sich nichts zutrauen.
🚨 In der Freizeit:
Angst vor Ablehnung kann dazu führen, dass Kinder weniger aktiv sind, keine Hobbys ausüben oder sich in Gruppen unwohl fühlen.
🚨 Langfristige Folgen:
Ein dauerhaft negatives Selbstbild kann zu Ängsten, Depressionen oder einem hohen Anpassungsdruck führen. Deshalb ist es wichtig, Kinder frühzeitig zu stärken.
Welche Faktoren fördern ein starkes Selbstwertgefühl?
1. Bedingungslose Liebe und Akzeptanz
Kinder brauchen das Gefühl, dass sie geliebt und akzeptiert werden – unabhängig von Leistung oder Verhalten. Eltern sollten immer wieder signalisieren: „Du bist wertvoll, einfach weil du du bist.“
💡 Tipps für Eltern:
- Zeige deinem Kind, dass du es liebst, auch wenn es Fehler macht.
- Unterscheide zwischen Verhalten und Person: Statt „Du bist ungezogen!“ lieber „Das, was du gemacht hast, war nicht in Ordnung.“
- Nimm dir bewusst Zeit für dein Kind – ohne Ablenkung durch Handy oder Arbeit.
2. Selbstwirksamkeit erfahren lassen
Selbstwirksamkeit bedeutet, dass Kinder erleben, dass ihr Handeln etwas bewirkt. Wenn ein Kind die Erfahrung macht, dass es Herausforderungen selbstständig meistern kann, wächst sein Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
💡 So kannst du das fördern:
- Lass dein Kind altersgerechte Aufgaben übernehmen (z. B. den Tisch decken, sich selbst anziehen).
- Ermutige es, eigene Lösungen für Probleme zu finden, anstatt sofort einzugreifen.
- Zeige deinem Kind, dass es Einfluss auf seine Umwelt hat (z. B. durch kleine Entscheidungen im Alltag).
3. Fehler als Lernchancen begreifen
Kinder, die lernen, dass Fehler nichts Schlechtes sind, sondern Teil des Lernprozesses, gehen entspannter mit Herausforderungen um.
💡 So hilfst du deinem Kind dabei:
- Erkläre, dass Fehler normal sind – selbst Erwachsene machen sie.
- Vermeide übermäßige Kritik, wenn dein Kind scheitert.
- Erzähle von eigenen Fehlern und wie du daraus gelernt hast.
4. Ermutigung statt übermäßiges Lob
Lob ist wichtig, doch es sollte gezielt eingesetzt werden. Ständiges unreflektiertes Lob kann dazu führen, dass Kinder von äußerer Bestätigung abhängig werden.
💡 Besser als „Du bist so schlau!“ ist:
- „Du hast dir wirklich Mühe gegeben.“
- „Ich finde es toll, wie du dich angestrengt hast.“
- „Du hast nicht aufgegeben, obwohl es schwer war – das ist stark!“
Der Fokus sollte auf dem Prozess und der Anstrengung liegen, nicht nur auf dem Ergebnis.
5. Ein Mitspracherecht geben
Kinder, die mitentscheiden dürfen, entwickeln ein größeres Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten und Gefühle.
💡 Möglichkeiten zur Mitbestimmung:
- Lass dein Kind kleine Entscheidungen treffen (z. B. welche Kleidung es tragen möchte).
- Frage nach seiner Meinung und nimm sie ernst.
- Gib ihm die Möglichkeit, eigene Lösungen für Konflikte zu finden.
Ein Kind, das erlebt, dass seine Meinung zählt, fühlt sich respektiert – ein wichtiger Baustein für ein starkes Selbstwertgefühl.
6. Soziale Kontakte und Freundschaften fördern
Ein gesundes Selbstwertgefühl entwickelt sich auch durch positive soziale Erfahrungen. Kinder lernen durch den Umgang mit anderen, wie sie sich in Gruppen verhalten und was sie wertvoll macht.
💡 So kannst du dein Kind dabei unterstützen:
- Ermutige es, Freundschaften zu pflegen.
- Unterstütze es bei sozialen Herausforderungen (z. B. Streit mit Freund:innen lösen).
- Hilf ihm, sich in sozialen Gruppen sicher zu fühlen, ohne es zu drängen.
Kinder, die erleben, dass sie gemocht werden und Freundschaften aufbauen können, entwickeln mehr Vertrauen in sich selbst.
7. Positives Vorbild sein
Kinder orientieren sich stark an ihren Eltern. Wenn du ein gesundes Selbstwertgefühl vorlebst, wird dein Kind es übernehmen.
💡 Frage dich selbst:
- Wie sprichst du über dich selbst?
- Zeigst du dir selbst Mitgefühl, wenn du Fehler machst?
- Nimmst du dir Zeit für deine eigenen Bedürfnisse?
Ein Kind, das sieht, dass seine Eltern sich selbst mit Respekt behandeln, wird diese Haltung übernehmen.
8. Herausforderungen altersgerecht gestalten
Kinder brauchen Herausforderungen, die sie bewältigen können. Wenn Aufgaben zu schwer oder zu leicht sind, kann das dem Selbstwertgefühl schaden.
💡 Tipps:
Unterstütze, aber übernimm nicht: Gib Hilfestellung, aber lass dein Kind selbst aktiv werden.
Finde die richtige Balance: Gib deinem Kind Aufgaben, die es herausfordern, aber nicht überfordern.
Schaffe Erfolgserlebnisse: Kleine Erfolge stärken das Selbstvertrauen.
Zusätzliche Ideen: Wie Eltern das Selbstwertgefühl ihres Kindes stärken können
✅ Tägliche „Erfolgsmomente“ einbauen: Frage dein Kind jeden Abend: „Was hast du heute gut gemacht?“ Das hilft, den Blick auf Positives zu lenken.
✅ Tagebuch für Stärken und Erfolge führen: Ein kleines Notizbuch, in das dein Kind jeden Tag drei Dinge schreibt, die es gut gemacht hat, fördert langfristig das Selbstwertgefühl.
✅ Gute Fehler-Kultur in der Familie etablieren: Sprecht über Fehler als Teil des Lebens. Eltern könnten zum Beispiel erzählen: „Ich habe heute auch etwas falsch gemacht, aber ich habe daraus gelernt.“
✅ Körperhaltung bewusst machen: Die Art, wie Kinder stehen oder sich bewegen, beeinflusst ihre innere Haltung. Zeige deinem Kind, wie es „stolz stehen“ kann – aufrecht, mit erhobenem Kopf.
✅ Kinder ermutigen, eigene Lösungen zu finden: Statt direkt zu helfen, wenn dein Kind eine Herausforderung hat, stelle Fragen wie: „Was denkst du, wie du das lösen kannst?“ Das stärkt das Gefühl von Kompetenz.
Fazit: Ein starkes Selbstwertgefühl ist der Schlüssel für eine gesunde Entwicklung
Das Selbstwertgefühl eines Kindes ist kein angeborenes Talent, sondern wächst durch Erfahrungen, Unterstützung und eine positive Umgebung. Eltern haben einen großen Einfluss darauf, wie ihr Kind sich selbst wahrnimmt.
Die wichtigste Botschaft, die du deinem Kind vermitteln kannst, ist:
„Du bist wertvoll, genau so wie du bist – unabhängig von Leistung oder Perfektion!“
Durch eine liebevolle Erziehung, die Fehler erlaubt, Selbstständigkeit fördert und soziale Kompetenzen stärkt, kannst du deinem Kind helfen, sich selbst zu vertrauen – und das ist ein Geschenk fürs Leben.
Links & Literatur
- Kindergesundheit-Info: Selbstwertgefühl bei Kindern stärken
https://www.kindergesundheit-info.de/themen/entwicklung/selbstbewusstsein-foerdern - Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA): Die Bedeutung von Selbstwertgefühl in der Kindheit
https://www.kindergesundheit-info.de/themen/entwicklung/selbstwertgefuehl-bei-kindern - Deutscher Bildungsserver: Psychologische Entwicklung und Selbstwert von Kindern
https://www.bildungsserver.de/Selbstwertentwicklung-Kinder - Juul, J. (2018). Dein kompetentes Kind: Auf dem Weg zu einer neuen Wertgrundlage für die ganze Familie. Beltz Verlag.
- Briggs, D. (2015). Selbstbewusste Kinder: Wie sie ihr inneres Potenzial entfalten. Kösel Verlag.